Online Kurs CMD
CMD verstehen und den Kiefer selbst behandeln
Dein Kiefer ist ständig angespannt? Du wachst morgens mit Schmerzen auf, presst tagsüber die Zähne zusammen oder merkst, dass dein Kiefer einfach nicht zur Ruhe kommt?
Vielleicht kennst du das: Du konzentrierst dich, bist gestresst oder hast viel um die Ohren – und ganz nebenbei beißt du die Zähne zusammen. Manchmal merkst du es erst, wenn der Kiefer schmerzt.
Mit meinem CMD-Onlinekurs lernst du, deinen Kiefer besser zu verstehen und selbst aktiv zu werden.
Ich zeige dir einfache, sanfte Techniken, mit denen du deine Kiefermuskulatur lockern, Spannungen bewusster wahrnehmen und mehr Entspannung in deinen Alltag bringen kannst. Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse und kannst alle Übungen bequem zu Hause durchführen.
Was ist CMD überhaupt?
CMD steht für Craniomandibuläre Dysfunktion. Dahinter verbergen sich Funktionsstörungen im Zusammenspiel von Kiefergelenken, Kaumuskulatur und weiteren beteiligten Strukturen.
Mögliche Beschwerden sind zum Beispiel:
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Verspannungen oder Schmerzen im Kiefer
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Zähneknirschen oder unbewusstes Zusammenpressen der Zähne
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eingeschränkte Mundöffnung oder Knacken im Kiefergelenk
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Spannungsgefühle, die bis in Kopf, Nacken oder Schultern reichen können
Die Ursachen sind individuell verschieden. Deshalb geht es in meinem Kurs nicht darum, einfach ein paar Übungen abzuarbeiten, sondern darum, deinen Kiefer besser kennenzulernen und herauszufinden, was dir persönlich guttut.
Das lernst du im Kurs
1. Deinen Kiefer verstehen
Du lernst die Grundlagen der Anatomie kennen: Wie funktionieren Kiefergelenk und Kaumuskulatur? Welche Strukturen spielen zusammen? Und warum kann es hilfreich sein, nicht nur auf den Kiefer selbst zu schauen?
2. Kiefer und Kaumuskulatur sanft selbst behandeln
Ich zeige dir Massagegriffe und einfache Selbstbehandlungstechniken, mit denen du deine Kaumuskulatur bewusst wahrnehmen und entspannen kannst.
3. Übungen für mehr Beweglichkeit und Entspannung
Mit gezielten, sanften Übungen lernst du, deinen Kiefer bewusster zu bewegen und unnötige Anspannung wahrzunehmen.
4. Stress und unbewusste Anspannung erkennen
Stress kann sich auch im Kiefer bemerkbar machen. Du lernst, deine eigenen Anspannungsmuster besser zu beobachten und kleine Veränderungen in deinen Alltag einzubauen.
5. Zusätzliche Impulse aus Hypnosetherapie, TCM und Akupressur
Ergänzend zeige ich dir ausgewählte Übungen und Impulse, die Entspannung fördern und dich dabei unterstützen können, bewusster mit Anspannung umzugehen.
Dein Kurs. Dein Tempo. Bei dir zu Hause.
Du kannst die Videos in deinem eigenen Tempo anschauen und die Übungen dann machen, wenn es in deinen Alltag passt.
Du brauchst keine besonderen Hilfsmittel und keine Vorkenntnisse. Wichtig ist vor allem, dass du dir ein wenig Zeit für dich nimmst und bereit bist, deinen eigenen Körper aufmerksamer wahrzunehmen.
Du musst nicht alles auf einmal umsetzen. Fang mit den Übungen an, die sich für dich gut anfühlen, und entwickle daraus deine eigene kleine Routine.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an dich, wenn du …
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unter Kieferverspannungen oder wiederkehrender Anspannung im Kiefer leidest,
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deine Kaumuskulatur besser kennenlernen möchtest,
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dazu neigst, deine Zähne zusammenzupressen,
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dir einfache Selbstbehandlungstechniken für zu Hause wünschst,
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selbst aktiv etwas zu deinem Wohlbefinden beitragen möchtest.
Du brauchst dafür kein medizinisches Vorwissen. Die Inhalte sind verständlich erklärt und Schritt für Schritt angeleitet.
Ein bisschen mehr Verständnis. Ein bisschen mehr Selbstwirksamkeit.
Als Osteopathin ist mir wichtig, Beschwerden nicht isoliert zu betrachten. Der Kiefer ist Teil eines komplexen Zusammenspiels im Körper – und auch unsere alltäglichen Gewohnheiten und unser Umgang mit Anspannung können eine Rolle spielen.
Mit diesem Kurs möchte ich dir Wissen und praktische Werkzeuge an die Hand geben, damit du deinen Kiefer besser verstehen und selbst etwas für dich tun kannst.
Nicht mit komplizierten Übungen. Sondern mit verständlichen Erklärungen, sanften Techniken und kleinen Schritten, die sich in deinen Alltag integrieren lassen.
Sichere dir deinen Zugang zum CMD-Onlinekurs
Dein Onlinekurs für 199 €
Lerne deinen Kiefer besser kennen und entdecke praktische Möglichkeiten, ihn im Alltag bewusster zu entspannen.
Bis 31.10.2026 kannst du ihn noch mit dem Code "OKTOBER" zum halben Preis buchen!
Wichtiger Hinweis: Der Kurs dient der Information und Selbsthilfe. Er ersetzt keine individuelle medizinische oder therapeutische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden lass diese bitte fachlich abklären. Die Übungen sollten schmerzfrei und ohne Druck durchgeführt werden. Ein bestimmter Behandlungserfolg kann nicht zugesichert werden.
"Sehr empfehlenswert!
Rebecca ist sehr kompetent, sympathisch und einfühlsam. Das Vorgespräch habe ich als angenehm und klärend, Ihre Behandlung als professionell und gleichzeitig sehr wohltuend erlebt.
Ihr frisches, offenes Wesen erzeugte eine Stimmung von heiterer Gelassenheit, wodurch sich Vertrauen und Entspannung von selbst einstellten.
Der erzielte Erfolg, sowohl auf körperlicher, als auch auf emotionaler Ebene, hat meine Erwartungen übertroffen.
Ich freue mich auf unseren nächsten Termin."
-Michaela G., HP psych
"Die Behandlung berührte mich tief. Rebecca konnte bei mir Blockaden lösen, die ich seit Jahren mit mir Trage. Oft war ich bei 'Profis', deren Behandlung oft mäßig bis gut geholfen hat. Bei Rebecca konnte ich erfahren, was es wirklich bedeutet, wenn eine Behanlung wirkt. Auch wenn ich (noch) nicht frei von Beschwerden bin, fühlte ich mich sehr gut bei Ihr aufgehoben. Weil sie sich in den Körper reinfühlen und spüren kann was er braucht. Sie therapiert nicht einfach nach Schema X.
Vielen Dank (:"
- Milan M., Pädagoge